グループレッスン

good core Morning!

朝コア!でお腹を引き締める!

大森のママたちへ

【火曜〜金曜】9:15〜10:00

【土曜】10:15〜11:00

●お腹を引き締めキレイママに...

●呼吸法で心を穏やかに...

●太りやすい体質を痩せやすい体に...

【料金】

単発/2,000-

月4チケット/7,000-

月8チケット/10,000-

8回チケット/14,800-

※税別

ご予約は前日17:00まで受け付けております。



キレイなママ達の共通点は?ズバリ!筋トレをしています!

朝活は良いことだらけ...

慌ただしい朝支度を終えたら、朝コア!の運動と呼吸法で体と心を整えましょう。朝の運動は生活リズムを作ります。朝コア!ではお腹引き締めを中心にエクササイズしますから、太りにくく痩せやすい体作りに効果的。平日朝は9:15スタート。土曜朝は10:15スタート。それぞれ、ちょうど良い45分間のクラスとなります。朝活で理想のキレイママを目指しましょう!

代謝がアップすると...

朝の運動は日中の代謝を上げます。基礎代謝が上がると、体脂肪が落ちやすくなります。基礎代謝とは、休んでいても消費するカロリーのことで、基礎体力の目安にもなります。余分な脂肪を蓄えていない体は驚くほど健康になり、お肌の艶が戻り、若々しくなります。さらに、腸の調子を整えることにも役立ちますから、便通に悩んでいる方やダイエッターには是非、朝の運動をお勧めいたします。

人の印象は顔よりも...

年齢を重ねるごとに人目が気になることはありませんか?人の印象は顔ではなく、"姿勢"で決定づけられるそうです。美しい姿勢は人柄を表し素的な輝きを放ちます。美しい姿勢を作るには、腹筋を鍛え、股関節を柔らかくし、背骨と首をまっすぐにする必要があります。朝コア!では、ヨガ、ピラティス、ストレッチを上手に併せたプログラムで、美しい姿勢作りを提供いたします。姿勢が変われば印象が変わることを実感してください。



price

q&a

●何歳くらいの方が参加されていますか?

グループレッスンに参加されている方のほとんどがエクササイズ未経験の方で、35歳から65歳の方が楽しく運動されています。

●何人でトレーニングするのでしょうか?

最大6名と少人数制で、1回あたり、平均3〜4名ほどのご参加が最も多いです。

●運動が苦手でレッスンについていけるか不安です...

経験豊富なインストラクターが、お一人お一人の体力に合わせてご指導いたしますのでご安心ください。

●どんな内容で運動しますか?

ヨガ、ピラティス、ストレッチポール、スクワットなどを用いてお腹の引き締めを主な目的として行います。

●腰痛や膝痛を抱えているので不安です...

最新のトレーニング科学を用いたプログラムで痛みのある部分に十分配慮しながら運動しますのでご安心ください。

むしろ、トレーニングすることで、自信を持って体を動かせるようになったと多くの声を頂いております。

●どのくらいの期間で効果がでますか?

個人差や目的によっても違ってきますが、例えばダイエットであれば2ヶ月ほどで効果を実感される方が多いです。

●興味はあるのですが、一歩踏み出す勇気がありません...

新しいことを始めるのは勇気がいることですよね。平日は火曜〜金曜9:15〜と19:15〜、土曜日は10:15〜、12:00〜、16:15〜で開催しておりますので、ぜひ、ご見学にいらしてください。

●疲れすぎているのですが、参加したい気持ちだけはあります...

運動することでの疲労回復効果は、体だけでなく心の開放にも役立ちます。体があまりにも疲れている時には要相談ですが、心の疲れならば、思い切り体を動かしてみましょう!

●料金表は朝コアだけの利用に限られますか?

いえ、夜トレ!と共通の料金表となります。もちろん、回数券は共通してご利用できます。

●予約方法を教えてください。

ありがとうございます。お電話【03ー3776−7710】か、ご予約フォームをご利用ください。→こちらから


〜お客様の声〜

ボディーライセンスさんのスタジオが2017年1月にリニューアルされる前からレッスンを受けていました。運動経験があまりない私は、最初レッスンについていかれるか不安でしたが、できることから練習して少しずつ無理なく体を動かすことができ、長年の運動不足で凝り固まっていた体がとても楽になりました。

大人数だと周りが気になってしまいがちですが、少人数制なので、丁寧に指導して頂けて安心できました。朝のクラスは、忙しい朝支度を終えた後にちょうど良い時間で、家事や育児の気分転換に最適です。これからも朝の運動を日課にして、いつまでも若々しく、元気に過ごしたいと思います。(30代・主婦の方)


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株式会社ボディーライセンス

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